KURZY/WORKSHOPY/POBYTY

KURZ CORE: funkční střed těla

Příbram

pro úplné začátečníky i pokročilé

7. května – 25. června 2026

čtvrtky 19:00 – 20:00 | 8 lekcí | 1 840 Kč (max. 6 účastníků)
ráda Vám vystavím fakturu pro pojišťovnu

NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT:

Na promyšlené lekce zdravotního cvičení, které budou primárně zameřené na to, aby vám funkčně zapojily střed těla – hluboké břišní svaly, bránici (náš hlavní nádechový sval s posturální funkcí), pánevní dno, hluboké svaly páteře.

Funkční střed těla pomáhá se vzpřímeným držením těla a s bolestmi spodních zad a kloubů (funguje jako prevence zad bez bolesti a vzniku diastázy).

Aspekt jógy samozřejmě nebude chybět! ♡ protože tělo ovlivňuje psychiku a psychika ovlivňuje tělo!

V lekcích budeme využívat i různé pomůcky (především FitBall, malý míč) pro maximální efektivitu.

provedu vás pečlivě promyšlenou jógovou praxí s přátelským a osobním přístupem (maximální kapacita kurzu: 6 osob) ♡

KURZ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY

Příbram

či věčné až mírně pokročilé začátečníky 🙂

7. května – 25. června 2026

čtvrtky 17:30 – 18:45 | 8 lekcí | 1 920 Kč (max. 6 účastníků)
ráda Vám vystavím fakturu pro pojišťovnu

Ucelený kurz jógy, kde každý detail bude dávat smysl ♡

dozvíte se, co vše jóga je a že nenabízí pouze cvičení pozic

CO VÁS V KURZU ČEKÁ A CO SE NAUČÍTE:

poznáte jógu v její plnosti – filozofii i praxi

• co je to jóga a její cesty
• 8 pilířů jógové praxe
• jógové desatero Jamas a Nijamas
• jógové pozice zdravě: předklony, záklony, úklony, rotace, inverze, extenze
• práce s dechem: např. budete vědět jak dýchat a proč, abyste se uklidnili a nebo naopak nabudili
• meditační techniky a základy meditace (jak meditovat a proč)
• principy aktivace středu těla (core) – aneb proč je funkční střed těla tak důležitý pro naše zdraví
• harmonium a mantry (jejich význam, praxe, práce s hlasem)
• připravená jógová skripta

kousek po kousku se budete dozvídat co vše jóga je a že ji lze praktikovat také mimo podložku, v běžném životě, bez jediné jógové pozice

provedu vás pečlivě promyšlenou jógovou praxí s přátelským a osobním přístupem (maximální kapacita kurzu: 6 osob) ♡

miniKURZ RANNÍ JÓGY

Příbram

pro radost, vyrovnanost a spokojenost

pro začátečníky i mírně pokročilé

ÚTERKY 5. 5. – 26. 5.

7:30 – 8:30 | 4 lekce | 740 Kč (max. 6 účastníků)

• jemná ranní praxe jógy: každá lekce vám dodá energii a sílu, ale i vnitřní klid, abyste lehce a s vyrovnaností zvládali své denní úkoly, pracovní povinnosti a život v dnešní uspěchané době
• jógové pozice dle principů zdravého pohybu: každé ráno se postupně rozehřejeme a rozhýbeme celé tělo, zvědomíme svůj dech, zklidníme mysl a naladíme se na nový den
• malá skupinka: koncept semi-privátní lekce který podpoříhlubší prožitek

provedu vás pečlivě promyšlenou jógovou praxí s přátelským a osobním přístupem (maximální kapacita kurzu: 6 osob) ♡

• dechové techniky
• relaxace a meditace
• harmonium a mantry (jejich význam, praxe, práce s hlasem)
• příznivá cena